Curl de bíceps banco Scott con mancuerna

Posición: nos sentamos con la espalda recta levemente hacia adelante. Ubicamos tríceps en el apoyo. se toma la mancuerna con la mano en posición neutra, la otra mano se apoya en la rodilla. Ejecución: llevamos la mancuerna hacia el mentón realizando un movimiento ascendente, flexionando el codo y contrayendo bíceps. Luego retomamos Leer más…

Curl de bíceps banco Scott con barra

Posición: nos sentamos en el banco manteniendo la espalda recta. Ubicamos tríceps en el apoyo. Las manos paralelas al piso toman la barra al ancho de los hombros. Ejecución: llevamos la barra hacia el mentón, realizando un movimiento ascendente, flexionando los codos y contrayendo los bíceps. Luego retomamos a la Leer más…

Ejercicios para Bíceps

Curl de bíceps banco Scott con barra Curl de bíceps banco Scott con mancuerna Curl de bíceps de pie con barra Curl de bíceps de pie con mancuerna Curl de bíceps de pie con polea Curl de bíceps con polea alta Curl de bíceps con mancuerna en banco inclinado Curl Leer más…

Ejercicios

Aquí encontraras los mejores ejercicios para hacer en el gimnasio. Es muy importante saber como entrenar cada musculo de la forma correcta, consiguiendo así sacar el mejor provecho. Ejercicios para bíceps Ejercicios para tríceps Ejercicios para pecho Ejercicios para espalda Ejercicios para hombros Ejercicios para piernas Ejercicios para glúteos Ejercicios Leer más…